Pokonaj stres, odzyskaj wewnętrzny spokój, zyskaj pewność siebie i naucz się stawiać granice

Sesje indywidualne dla liderów, przedsiębiorców i osób szukających równowagi.

Pomogę Ci przejść transformację od osoby, która czuje się przytłoczona stresem i wyzwaniami, do kogoś, kto buduje swoją odporność psychiczną, dba o dobrostan i działa w harmonii z własnymi wartościami. Niezależnie od tego, czy prowadzisz biznes, szukasz równowagi w życiu zawodowym, czy chcesz poprawić swoje samopoczucie, wspólnie znajdziemy narzędzia do rozwijania pewności siebie i dbania o siebie na co dzień.


Na sesjach indywidualnych skupimy się na wypracowaniu strategii, które pozwolą Ci skuteczniej zarządzać stresem, rozwijać świadomość siebie i ustalać priorytety w zgodzie z Twoimi potrzebami. Nauczysz się stawiać granice, które poprawią Twoje relacje i wzmocnią poczucie równowagi, co przełoży się na lepsze przywództwo i spokój wewnętrzny.

Tego potrzebuję – rezerwuję sesję!

Co zyskasz dzięki KONSULTACJOM INDYWIDUALNYM:

  • Lepsze radzenie sobie z presją i stresem, dzięki czemu Twoje decyzje będą bardziej przemyślane, a życie zawodowe – bardziej zrównoważone.
  • Zwiększenie pewności siebie i własnych kompetencji, co przełoży się na śmielsze działania, efektywniejsze zarządzanie czasem i projektami oraz realizację swoich celów zawodowych.
  • Skuteczniejsze zarządzanie sobą i zespołem – zarówno w codziennych wyzwaniach, jak i podczas kluczowych decyzji biznesowych.
  • Jasne wyznaczanie granic – zarówno w relacjach z klientami, współpracownikami, jak i w zarządzaniu własnym biznesem.
  • Poczucie kontroli i odzyskanie równowagi – poczujesz, że panujesz nad własnym życiem i osiągniesz work-life balance.

Czy jesteś aktualnie w tym miejscu?

  • Czujesz, że brakuje Ci pewności siebie w pracy, w relacjach czy we własnym biznesie.
  • Odnosisz wrażenie, że inni lepiej sobie radzą i odnoszą sukcesy, a Twoje umiejętności nie są dużo warte.
  • Często martwisz się o to, co myślą inni, i trudno Ci zaakceptować krytykę lub odmienne opinie.
  • Chcesz zadowolić innych, co prowadzi do zaniedbywania własnych potrzeb i priorytetów.
  • Masz trudności z asertywnym komunikowaniem swoich potrzeb i wyznaczaniem granic, zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.
  • Czujesz przeciążenie, bo klienci / szef / współpracownicy wchodzą Ci na głowę.
  • Masz wrażenie, że bierzesz na siebie zbyt wiele, ponieważ trudno Ci zaufać innym lub delegować zadania.
  • Zmagasz się ze stresem, lękiem przed zmianami i niepewnością co do przyszłości.
  • Trudno Ci radzić sobie z silnymi emocjami w sytuacjach zawodowych i prywatnych.
  • Czujesz, że potrzebujesz większej odwagi do podejmowania decyzji i realizacji marzeń.
To o mnie, umawiam sesję

Jak możemy współpracować?

Proponuję Ci  indywidualny proces, który pomoże Ci odkryć wewnętrzne zasoby i w końcu zadbać o własne potrzeby, by osiągnąć satysfakcję w życiu zawodowym i prywatnym. 

Jeśli czujesz, że brakuje Ci pewności siebie, trudno Ci realizować zadania i wyznaczać granice, a stres oraz emocje negatywnie odbijają się na relacjach i koncentracji w pracy – ten proces jest dla Ciebie. 

Wspólnie popracujemy nad wyzwaniami, które Cię blokują, odkryjemy Twoje mocne strony i wypracujemy strategie, które pomogą Ci skutecznie działać, zarządzać emocjami oraz podejmować odważne decyzje. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoje relacje, wzmocnić przywództwo, czy ruszyć naprzód z własnym biznesem, proces ten pomoże Ci osiągnąć cele w zgodzie z Twoimi wartościami. To nie jest kolejny ogólny program – to dostosowana do Twoich potrzeb transformacja, która pozwoli Ci działać pewnie i świadomie, realizując cele, które teraz wydają się poza Twoim zasięgiem.

Odkryj swoje możliwości

Nazywam się Kasia Filip, jestem facylitatorką rozwoju osobistego, promotorką mindfulness, coachem ICF i ekspertem od wellbeingu. Specjalizuję się w pracy z liderami i właścicielami biznesów.

Pomagam moim klientom budować pewność siebie, rozwijać autentyczne przywództwo oraz skutecznie radzić sobie z emocjami i stresem, zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.

Moje podejście opiera się na empatycznej pracy, na przekonaniu o tym, że wszystkie zasoby masz już w sobie, jak również na konkretnych narzędziach, które pomogą Ci osiągnąć trwałe rezultaty. Wspólnie przełamujemy blokady, aby każdy klient mógł w pełni wykorzystać swój potencjał i działać z mocą.

Jeśli czujesz, że stres, przytłoczenie codziennymi obowiązkami i brak satysfakcji z pracy odbierają Ci energię do działania, to wspólna praca pozwoli Ci przejść od tego miejsca do bycia osobą, która pewnie podejmuje decyzje w zgodzie ze swoimi wartościami, skutecznie radzi sobie ze stresem, buduje zdrowe relacje dzięki asertywności, rozwija przywództwo i wykorzystuje mocne strony, by zrealizować cele, które wcześniej wydawały się nieosiągalne.


Stań się liderką swojego życia – z energią, pewnością i równowagą.

Dla kogo jest ta oferta:

  • Dla osób szukających wsparcia w zarządzaniu stresem i emocjami, zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.
  • Dla osób, które czują, że brakuje im pewności siebie, i chcą zbudować wewnętrzną siłę oraz odwagę do podejmowania decyzji.
  • Dla tych, którzy chcą nauczyć się asertywności, lepiej stawiać granice i działać w zgodzie z własnymi wartościami.
  • Dla liderów, menedżerów oraz właścicieli biznesów, którzy pragną rozwinąć umiejętności przywódcze, poprawić relacje w zespołach i lepiej zarządzać emocjami.
  • Dla tych, którzy chcą ruszyć naprzód z własnym biznesem, zmienić pracę lub wprowadzić większe zmiany w swoim życiu osobistym i zawodowym.

Dla kogo NIE jest ta oferta:

  • Dla osób, które oczekują gotowych rozwiązań i nie są gotowe do podjęcia samodzielnej pracy nad sobą.
  • Dla tych, którzy szukają natychmiastowych efektów bez wysiłku i zaangażowania w proces.
  • Dla osób, które nie chcą konfrontować swoich przekonań i wyzwań ani pracować nad zmianą myślenia.
  • Dla tych, którzy nie są otwarci na refleksję, rozwój osobisty oraz wdrażanie nowych narzędzi w codziennym życiu.
  • Dla osób, które nie widzą potrzeby rozwijania swojej samoświadomości i nie chcą eksplorować narzędzi wspierających dobrostan.

Oferta

Konsultacje indywidualne – wellbeing i redukcja stresu

Dla osób, które chcą zadbać o swój dobrostan, lepiej zarządzać stresem i emocjami, znaleźć równowagę w życiu oraz zwiększyć swoją odporność psychiczną. Idealne dla liderów, przedsiębiorców oraz osób poszukujących harmonii między życiem zawodowym a prywatnym.

Zawartość:

  • Indywidualny plan well-beingu dostosowany do Twoich potrzeb i stylu życia.
  • Konkretne narzędzia do radzenia sobie z emocjami, stresem i wyzwaniami.
  • Odkrywanie mocnych stron, wartości i potrzeb oraz wyznaczanie granic i nauka asertywności.
  • Praca nad budowaniem pewności siebie, zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.
  • Monitorowanie postępów oraz dostosowanie strategii podczas kolejnych sesji.
Sesja trwa 90 minut (+/- 15 min) Cena ustalana na konsultacji wstępnej
Bezpłatna konsultacja wstępna
  • Pierwsza sesja jest darmowa i trwa do 60 minut.
  • Podczas niej omówimy Twoje potrzeby i cele, aby zaproponować najlepsze podejście.
  • To świetna okazja, aby dowiedzieć się, jak możemy razem pracować i jakie korzyści możesz osiągnąć.

Jak się umówić?

  1. Wybierz dogodny termin w poniższym kalendarzu.
  2. Sprawdź, czy masz potwierdzenie umówienia spotkania na mailu.
  3. Do zobaczenia online!
Zarezerwuj darmową konsultację
Współpraca ze mną opiera się na indywidualnym podejściu do Twoich potrzeb i wyzwań.

Jak wygląda współpraca?

Każdy proces zaczyna się od bezpłatnej, wstępnej konsultacji, podczas której omawiamy Twoje cele, wyzwania oraz oczekiwania. Na podstawie tej rozmowy wspólnie ustalamy jakie podejście będzie dla Ciebie najlepsze.

Współpraca obejmuje regularne sesje (90 minut, +/- 15 minut), podczas których pracujemy nad wyznaczonymi celami, rozwijamy Twoje mocne strony i pokonujemy wewnętrzne blokady. Każda sesja jest dostosowana do aktualnych potrzeb i sytuacji, z naciskiem na realne działania i transformację.

Przez cały proces masz moje wsparcie – nie tylko podczas sesji, ale także między nimi, jeśli pojawią się pytania lub trudności. Moim celem jest, abyś zyskał/a redukcję stresu, pełną pewność siebie, narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami oraz jasny plan działania na przyszłość.

Wspólnie budujemy strategie, które są spójne z Twoimi wartościami i celami, tak abyś mógł/mogła działać pewnie i w zgodzie ze sobą zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.

Zarezerwuj bezpłatną konsultację!

FAQ

Konsultacje koncentrują się na poprawie jakości życia, redukcji stresu i wzmocnieniu dobrostanu w kontekście przyszłych działań. Terapia natomiast zajmuje się leczeniem trudności emocjonalnych i psychicznych, często skupiając się na przeszłości i źródłach problemów. Konsultacje są idealne dla osób chcących zadbać o siebie, poprawić swoją codzienność i działać w zgodzie z własnymi potrzebami.

Liczba sesji zależy od Twoich potrzeb i celów. Wspólnie określimy, ile spotkań pozwoli Ci skutecznie zredukować stres, zbudować równowagę i wdrożyć narzędzia wspierające Twój dobrostan. Proces zwykle trwa od 6 do 10 sesji, ale ustalamy to indywidualnie podczas bezpłatnej konsultacji wstępnej.

Każda sesja trwa 90 minut (+/- 15 minut w zależności od potrzeby). To czas wystarczający na spokojną pracę nad Twoimi wyzwaniami i wdrażanie praktycznych rozwiązań.

Jeśli chcesz lepiej zarządzać stresem, poprawić jakość swojego życia, odnaleźć równowagę między pracą a życiem prywatnym lub zbudować większą odporność psychiczną, to te konsultacje są dla Ciebie. Oferta jest idealna zarówno dla liderów i przedsiębiorców, jak i osób pragnących zadbać o swój dobrostan i odnaleźć spokój.

W konsultacjach efekty zależą w dużym stopniu od Twojego zaangażowania i gotowości do pracy nad sobą. Moim celem jest wspieranie Cię w odkrywaniu narzędzi, które przyniosą realne zmiany w Twoim życiu. Ważne jest, aby być otwartym na proces i wprowadzać działania. Jeśli jednak uznasz, że proces nie spełnia Twoich oczekiwań, wspólnie poszukamy rozwiązania, które lepiej odpowie na Twoje potrzeby.

Tak, całkowicie. Twoje zaufanie jest dla mnie priorytetem. Wszystkie rozmowy są w pełni poufne, a ja przestrzegam najwyższych standardów etycznych.

Tak, oferuję sesje online, które pozwalają na wygodną i efektywną pracę bez względu na lokalizację. Istnieje możliwość umówienia się na sesję stacjonarną, jeśli jesteś z Rzeszowa, Strzyżowa lub okolic – spotkania odbywają się w spokojnych miejscach sprzyjających refleksji, takich jak Twoje biuro, park, las czy zaciszna kawiarnia.

Tak, współpraca opiera się na dobrowolności. Jeśli uznasz, że konsultacje nie spełniają Twoich oczekiwań, możesz zakończyć proces w dowolnym momencie po omówieniu tego podczas sesji.

Płatności można dokonywać przed każdą sesją lub z góry za cały pakiet. Przy zakupie pakietu często oferuję korzystniejsze warunki. Akceptuję płatności przelewem bankowym, a szczegóły omawiamy przed rozpoczęciem współpracy.

Tak, wystawiam faktury za wszystkie usługi. Wystarczy poinformować mnie o takiej potrzebie przed rozpoczęciem procesu.

Proces możemy rozpocząć od razu po znalezieniu odpowiedniego terminu. Pierwszym krokiem jest bezpłatna konsultacja wstępna, podczas której omówimy Twoje potrzeby, cele i odpowiem na wszystkie pytania.

Masz dodatkowe pytania?