Pomagam wyjść z napięcia i przeciążenia — dzięki pracy z uważnością i układem nerwowym.

Spotkania i programy, które pomagają wracać do równowagi, spokoju i jasności w codzienności.

Nazywam się Kasia Filip — pracuję jako Trenerka Mindfulness i certyfikowany Coach ICF.

Pomagam osobom, które czują przytłoczenie, napięcie lub mentalny chaos, wracać do równowagi dzięki uważności i regulacji układu nerwowego.

Tworzę spokojną przestrzeń, w której można na chwilę zwolnić, odetchnąć i wrócić do siebie — łagodnie, w swoim tempie.

Więcej o mnie

Odporność psychiczna i spokój, które stają się Twoją siłą.

Wspieram Cię w budowaniu odporności emocjonalnej i spokoju, które pozwalają wracać do równowagi — nawet gdy codzienność jest pełna napięć, obowiązków i chaosu.

Mindfulness i regulacja układu nerwowego pomagają obniżyć stres, wyciszyć głowę i działać z większą uważnością.
Dzięki temu możesz czuć się pewniej, być bliżej siebie i funkcjonować bez poczucia przytłoczenia.

To zyskasz dzięki współpracy ze mną

nauczysz się skutecznie regulować stres i napięcie,
lepiej zrozumiesz swoje emocje i będziesz reagować spokojniej,
odbudujesz poczucie równowagi i wewnętrznej stabilności,
wzmocnisz odporność psychiczną i energię do działania,

poczujesz większą jasność i lekkość zamiast chaosu i natłoku myśli,
poprawisz swoją obecność i komunikację w relacjach,
odkryjesz, jak wracać do siebie nawet wtedy, gdy wokół dużo się dzieje
odkryjesz, że spokój nie jest brakiem stresu, ale umiejętnością powrotu do równowagi

Umów się na pierwszą sesję 1:1

Z chaosu i przeciążenia
– do uważnego, spokojniejszego życia.

Zobacz

LESS STRESS METHOD
– wsparcie w redukcji napięcia i przywracaniu równowagi — indywidualnie, w zespołach i w pracy z obecnością koni:

Pierwsza sesja 1:1 (59 zł)

Pierwsza sesja 1:1 — 30 minut, które pomogą Ci odetchnąć i zobaczyć, czego potrzebujesz
Delikatne, wprowadzające spotkanie online, w którym przyglądamy się Twojemu zmęczeniu, napięciu i wyzwaniom.
Dostajesz 2 konkretne narzędzia regulacji układu nerwowego i sprawdzasz, czy chcesz wejść w pełny proces Less Stress Method.

Dowiedz się więcej

Less Stress Method (indywidualnie)

6-tygodniowy proces redukcji napięcia i uważności w codzienności
Dla osób, które chcą wyjść z przytłoczenia, uspokoić układ nerwowy i wrócić do równowagi na co dzień.
To indywidualna praca 1:1 oparta na mindfulness, regulacji układu nerwowego i pracy z ciałem — aby działać spokojniej i z większą jasnością, nawet gdy wokół dużo się dzieje.

Dowiedz się więcej

Less Stress Method dla liderów i zespołów

Programy rozwojowe i wellbeingowe dla liderów i zespołów

Wprowadzam uważność i regulację stresu do środowisk pracy.
Pomagam liderom, menedżerom i zespołom działać spokojniej, komunikować się z większą jasnością i budować odporność emocjonalną.

Napisz aby otrzymać ofertę -> kontakt@kasiafilip.pl

Warsztaty z końmi (w oparciu o Less Stress Method)

Warsztaty rozwojowe z końmi — regulacja emocji i uważność w praktyce
Konie swoją obecnością wspierają naszą uważność i regulację układu nerwowego.
Dzięki temu praca z nimi jest głębokim doświadczeniem.
To ta sama metodologia co Less Stress Method — tylko w formie doświadczenia, relacji i kontaktu z naturą.

Napisz aby otrzymać ofertę -> kontakt@kasiafilip.pl

Umów się na pierwszą indywidualną sesję 1:1

Co się zmienia, gdy zaczynasz dbać o swój spokój, uważność i wewnętrzną równowagę?

Redukujesz napięcie i stres – uczysz się narzędzi, które wyciszają układ nerwowy i pomagają wracać do siebie, zanim stres przejmie kontrolę.
Lepiej rozumiesz swoje emocje – zaczynasz zauważać, co naprawdę się w Tobie dzieje i reagujesz z większą uważnością, a nie z automatu.
Wprowadzasz więcej równowagi – zaczynasz inaczej planować, odpoczywać i działać, dzięki czemu znika poczucie ciągłego pędu.
Budujesz odporność psychiczną – wracasz do równowagi szybciej i łagodniej, nawet gdy życie stawia wyzwania.
Wzmacniasz pewność siebie – napięcie przestaje podważać Twoje decyzje i to, co o sobie myślisz.
Poprawiają się Twoje relacje – łatwiej Ci słyszeć innych, być obecną i komunikować się spokojniej — z dziećmi, partnerem, w pracy.
Masz więcej lekkości i jasności w codzienności – umysł przestaje działać w trybie „natłok”, a Ty podejmujesz działania z większym spokojem.
Zadbana zostaje harmonia ciała i emocji – ciało przestaje wysyłać sygnały przeciążenia, a Ty odczuwasz więcej energii i spokoju w ciągu dnia.

Co mówią moi klienci?

„Konsultacje z Kasią pomogły mi zapanować nad stresem i poprawić jakość życia. Polecam każdemu, kto szuka profesjonalnego wsparcia!”
Joanna
pracownik działu marketingu
„Po kilku sesjach nauczyłam się technik mindfulness, które teraz stosuję na co dzień. Czuję się bardziej zrelaksowana i skoncentrowana.”
Paulina
właścicielka firmy
„BARDZO się cieszę, że spotkałam Kasię na swojej drodze i mogłam się oddać w jej coachingowe ręce ❤
Prowadziła mnie w rozmowach z inspirującą delikatnością i uważnością. Kasia ma w sobie taką cudowną energię, która sprawia, że człowiek nie tylko nie czuje się oceniany, ale wręcz doceniany, nawet gdy wyciąga na wierzch te swoje słabostki 😉 Dzięki temu łatwiej je sobie przepracować i znaleźć różne fajności, które w nas siedzą ☺ Cudna kobieta z Ciebie Kasiu, dziękuję za wspólną przygodę✨
PS. I jakie szczęście, że całe życie możemy się rozwijać, bo teraz powiem: jeszcze do Ciebie wrócę 😊”
Kasia
nauczycielka, certyfikowany coach